在宅勤務での休憩

　在宅で仕事をしていると、チャットで連絡がある。立て続けにビデオ会議に出席する。止めどないメールの対応に追われる。そのうち画面がぼやけて見えてくる。眼精疲労は頭の表皮を硬直させて、肩こりに発展する。

　それでも、定時までに仕事を終えようと必死になると、食事の時間すら忘れている。出勤しているより酷いではないか。休憩について少し調べてみた。次のような休憩をはさむとリフレッシュできるという。

• 体を動かす
• 他者と接する
• 仕事以外の何かで脳を刺激する
• よりよい休憩を取る
• ンスクリーンワークアウトを行う
• 歌う
• 物語で一休みする
• 会話で一休みする
• 部屋を片付ける
• 脳の調子を整える

　試してみて下さい。感想をコメント頂いて、休憩運動を広げよう！